常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等。它们各自的主要功能是：

　　1、划船器：主要用来增加手臂力量及动作协调。

　　2、健身车：锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。

　　3、健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。

　　4、跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　　6、台阶机：又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌肉。

　　7、椭圆机：它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

　　8、蝴蝶机(也叫夹胸器)：进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力，较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。

　　2019-11-12展开全部1跑步机是家庭及健身房常备的器材，是当今健身器材中最简单的一种，也是家庭健身器的最佳选择。“跑步机针 对的是全身的减肥，尤其是腰部和腿部。比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。在高强度情况下，跑步机1小时能消耗850千卡热 量；在低强度运动时，跑步机每小时消耗热量亦在550千卡。一方面可以减轻人的体重，达到减肥的效果；另一方面可以提高运动激情，增强人的工作效率，可谓两者兼得。”

　　2划船器，在划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。

　　3椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，是健身者家庭常备项目之一。是一种集慢走、慢跑、静止多种运动为一体的健身器械，主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果。

　　4健身车也是热爱的瘦身器材。和普通的自行车很类似，都有车把、车座、蹬板和轮子几个部件，车身固定地形成为一个完整个体。与普通单车不同的是，它的结构，使锻炼者感觉更加舒服。

　　5喜欢无氧运动的话，建议买个多功能的健身器械，像拉力机或是举重机什么的；喜欢有氧运动的话，建议买部小单车，便宜又省地方，或是你喜欢练练身手的话，可以买个沙袋打打踢踢都行。

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